今日の宮日 児湯・西都版 に
先日の「このはなマラソン」の記録(もちろん上位の方のみ)が載ってます。

一般男子 5キロの部 60歳代の1位の方 18分56秒 ですって! 

私 3回出場しましたが、なんとも情けない記録しか残していません。
20分台 を目標に、今日から始動します。

1Km 4分ということは、100m 24秒 → 50m 12秒
げっ! 結構なスピードです

これは、気合を入れて練習せねば! とりあえず…
● 3~4月は、週3~4回 40~50分 ウォーキング
● 6~7月は、週2回 40~50分 ウォーキング ・ 週1回 5Km走
*飲んだ次の日は、歩いて会社まで。

計画を修正しながら、あせらず続けよう!