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2012.03.25 (Sun)

目標と計画 (第1411回)

今日の宮日 児湯・西都版 に
先日の「このはなマラソン」の記録(もちろん上位の方のみ)が載ってます。

一般男子 5キロの部 60歳代の1位の方 18分56秒 ですって! 

私 3回出場しましたが、なんとも情けない記録しか残していません。
20分台 を目標に、今日から始動します。

1Km 4分ということは、100m 24秒 → 50m 12秒
げっ! 結構なスピードです

これは、気合を入れて練習せねば! とりあえず…
● 3~4月は、週3~4回 40~50分 ウォーキング
● 6~7月は、週2回 40~50分 ウォーキング ・ 週1回 5Km走
*飲んだ次の日は、歩いて会社まで。

計画を修正しながら、あせらず続けよう!
13:27  |  このはなマラソン  |  トラックバック(0)  |  コメント(2)  |  編集  |  Top↑

*Comment

■すーごっ

あ~っ昨日覗き来るのわすれたぁ

なんと速い方だこと

目標できましたな、頑張ってくだされ
びびんしゃんこ |  2012.03.26(月) 12:42 |  URL |  【コメント編集】

■Re: すーごっ

時々、小さな成功体験と
自分へのご褒美を与えながら
頑張ります!
弘文堂です |  2012.03.26(月) 18:13 |  URL |  【コメント編集】

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