弘文堂店主のブログ

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チアシード (第2336回)

健康に関する番組が 非常に多くなりましたよね
元気で 長生き を望む人が多く、需要もあるんで
視聴率もとれるんでしょう~
私も こんなの買ってみました! 『チアシード』

主に メキシコなど中南米で栽培されている果実の種で
シソ科 サルビア属 ミントの一種
マヤ民族やアステカ民族の時代から
主要な栄養源のひとつとして栽培され
「人の生命維持には、チアシードと水があれば足りる」
ともいわれる程、栄養価に富んだ超スーパーフード らしい…

オメガ3脂肪酸 (α-リノレン酸) は
人の体内では作られない必須脂肪酸だそうですが
チアシード 大さじ1(12g中)に、 2.14g も含まれていて
厚生省推奨摂取量が、一発でクリアできるそうな…

↓ 大さじ 1杯の チアシード に
151010_1152~01
↓ 大さじ 9杯の水を入れて、1時間
151010_1159~01
↓ カエルの卵みたいな… 無味無臭、ヨーグルトに混ぜていただきました
151010_1348~01   151010_1350~01
プチプチ感 と プルプル感 が、なかなか いい感じ
しばらく続けてみます、効果は 後日 このブログで!

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