弘文堂店主のブログ

新商品やイベントなどいち早い情報の発信やえびす市の裏話を綴っています

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戦いの日々 (第2604回)

なかなか右ひざの痛みが取れません

大腿四頭筋 を鍛えるエクササイズを実施中
① イス・ベッドに浅く腰掛ける
② 片方の足を上げる
③ 膝をまっすぐ伸ばし、足先を外側に向け
  太ももにグッと力をいれ、5秒キープ
④ これを左右繰り返す

3~4ケ月続けると、改善がみえるということなんで
地道に続けてます

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〒881-0012
宮崎県西都市小野崎1-5
TEL:0983-43-0223
営業時間:7:30~19:00
定休日:毎月第3日曜日
    (会社が定める休日)



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