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2017/05
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戦いの日々 (第2604回)
なかなか右ひざの痛みが取れません

大腿四頭筋 を鍛えるエクササイズを実施中
① イス・ベッドに浅く腰掛ける
② 片方の足を上げる
③ 膝をまっすぐ伸ばし、足先を外側に向け
  太ももにグッと力をいれ、5秒キープ
④ これを左右繰り返す

3~4ケ月続けると、改善がみえるということなんで
地道に続けてます
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会社概要
西都市の文具店
弘文堂
〒881-0012
宮崎県西都市小野崎1-5
TEL:0983-43-0223
営業時間:7:30~19:00
定休日:毎月第3日曜日
    (会社が定める休日)



弘文堂です

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