ディベロップさいとさんと児童館の共催

まず今の自分を知ることが大事 ということで 測定結果の一部 ↓
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お腹まわりの脂肪が少し でしたが、ほぼ標準でした
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 栄養学に関する簡単な講義の後
 まず寝転んで
 肩と腰との床とのすき間を確認
 結構あいてました
 足を肩幅に開いての前屈で現状を把握後
 ストレッチポールを使って…

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スポーツをしている子供さんとその親御さんが対象でしたが
勉強になりました
体重3kg減と 体力の維持を目標に 頑張ります (ストレッチポール ハーフタイプを買いました)